サーカデイアンリズムの
お話をしたときに
日々少しずつ狂っていく
体内時計をリセットするためには
朝起きて日光を浴びることが大切
と紹介しました
日光を浴びることで
眠りを誘うホルモンのメラトニンの分泌が抑えられ
しゃきっと覚醒するとともに
体内時計のスタート時間がリセットされます
そうすることによって
日頃の宵っ張り朝寝坊生活で
狂った日内リズムが修正されます
そうした科学的根拠を
彼女もご存知なのでしょうか？
書き手が朝早く起きて
部屋のカーテンを開けて
パソコンのスイッチを入れて
ブログを書き始めると
デイスプレイを眺める書き手の眼の前を
どこからともなく現れたローズが
悠然と横切っていき
窓に接しておいてある
机の脇にある
少し背の高い書類棚の上に昇り
おもむろに箱を作って
くつろがれます
そのうちに
朝のお日さまの光が窓越しにあたってくると
とても気持ちよさそうに目を細めて
ご満悦です
しばらくの間
気持ちよく日光浴したら
朝の日課 お顔を洗いましょう！
まずは 大あくび！
これくらいの大口開きでは
顎は外れませんから大丈夫！(笑）
最初は右の顔
舌も使います！
何 見てるのよ？
次は反対側の顔
ゴジゴシ
もう1回 右側の顔
あ 耳の後ろがかゆくなった
背中の毛づくろいもしないと
レデイは
シッポまわりのお手入れも大切よね！
立派な胸毛も
ちゃんとトリミング！
そして しばらくして
お日さまの光を存分に浴びて
体が熱くなってくると
棚の上から降りてきて
やはりお気に入りの
物陰にあるアンパンマンの敷物の上に
移動されます
これがローズさんの 毎朝の日課です
ローズ えらいね
毎朝 日光を浴びて
体内時計をリセットしているんだね
でも あなた
1日に20時間くらい寝てない？
それでも
体内時計のリセットが必要なの？
その点が
ちょっと気になるところです（笑）
